Uma coisa que aprendi que para se ver uma coisa que você não gosta e aguentar numa boa sem sair batendo em ninguém,na parede,no mural.....é preciso ter calma.Tá não é sempre que consigo mas vou mostrar a vocês como acalmar um pouco essa calma:
1- Respire fundo,até parecer que seus pulmões vão explodir,e solte esse ar pensando no que te deu raiva(faça isso 10 vezes ou até se acalmar);
2-Fale,converse com a pessoa normalmente para ver se ela nota que te fez algo e que você não ligou assim não irá mais ligar em te machucar;
3-Ou se preferir(contradizendo o item acima) se isole por algum tempinho.como se for na escola passe o intervalo ou recreio sozinho e peça para ninguém te incomodar,é um momento seu,mas não passe muito tempo(a não ser que seja uma coisa grave!) pois podem começar a questionar você;
4-Não fale muito pois é perigoso você começar a chorar se você estiver muito magoado;
5-Rabisque um papel com um lápis,isso ajuda e é impressionantemente divertido.
Esses itens me ajudam a me acalmar e espero que ajudem vocês também!!
Gostaria que escrevessem nos comentários seus problemas para ver se eu consigo dar dicas para vocês(lembrando que vocês NÃO precisam ser identificados),pois gostaria de saber quais problemas específicos vocês tem para ajuda-los!
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